¿Cuánto cuesta en Piura llevar una rutina fitness? - Infomercado

¿Cuánto cuesta en Piura llevar una rutina fitness?

¿Cuánto cuesta en Piura llevar una rutina fitness?

Membresía, alimentación, suplementos vitamínicos y ropa deportiva son parte de los gastos que hay que asumir para adoptar una disciplina de ejercicios diarios.

“La cultura fitness en Piura en los últimos años se ha desarrollado de una manera muy acelerada. Perú ha sido uno de los países con mayor crecimiento en Sudamérica y ya se puede percibir en la ciudad que las personas invierten en cuidar su imagen, mejorar su salud y una membresía en el gymnasio”, afirma Dany Silva, dueño del gymnasio Fit Body.

¿Cuánto hay que invertir cada mes para empezar con la disciplinas fitness? Aquí algunos montos:

MEMBRESÍA GYM (FIT BODY)

Existen gymnasios para todos los tipos de bolsillo. El costo de la membresía en Fit Body, por ejemplo, es de:

Membresía o costo mensual: S/.150

Promociones:

  • 3 meses S/.360 – en promoción a S/.280
  • 6 meses S/.590 – en promoción por S/.380

ROPA DEPORTIVA

Tiene que ser ropa con materiales y tecnologías empleadas adecuadas, proporcionando al deportista comodidad, seguridad y un mayor rendimiento.

Pueden ser: camisetas, polos, sudaderas, pantalones cortos, mallas cortas o largas, sujetadores deportivos, tops.

Además están las zapatillas de deporte (su precio oscila entre los S/. 250 y S/.400) y los elementos protectores como guantes, gorras, suspensorios o ropa acolchada.

Por último la gente que está a la vanguardia en tecnología puede usar algún reloj especial para deporte.

En Fit Body cuentan con un sección donde se vende este tipo de ropa, los precios son los siguientes:

  • Leggins para mujer: S/.80 a S/.100
  • Leggins para hombre: S/.50 a S/.60
  • Polo para mujer:  S/40 a S/.60
  • Polos para hombre: S/40 a S/.60

ALIMENTACIÓN

Definitivamente comer de forma saludable es más caro que una dieta cotidiana. Por mes, una persona puede gastar aproximadamente entre S/.600 y S/.800.

Leer Más  Artesanos exhibirán obras que estuvieron en la Casa Perú en Rusia 2018

Para las personas que quieren ganar masa muscular, Dany Silva, gerente de Fit Body, recomienda una dieta 60% carbohidratos, 30% proteínas y 10%grasas.

Las proteínas más económicas son: pescado negro como caballa, bonito o jurel, y huevos. Carbohidratos como por ejemplo: papa, camote, quinua. Y grasas se puede jugar con la palta, mantequilla de maní o con la misma grasa de los pescados. Lo ideal es hacer 5 comidas.

Para personas que quieren perder peso, se recomienda una dieta más hiperprotéica, 60% proteínas, 30% carbohidratos y 10 a 15% de grasas. Esta persona debe alimentarse con bastantes verduras, también pescados, pollo o huevos. A media mañana alguna fruta (un par de mandarinas o una manzana) y a media tarde (dos huevos por ejemplo).

“Es importante hacer un poco de actividad física por un tema de salud y todo va de la mano de una alimentación saludable. Siempre es bueno informarse bien y tratar de buscar un profesional en la material que te pueda orientar. Lo ideal es hacer deporte 5 a 6 veces a la semana, mínimo 3 veces por semana”, señala Dany Silva.

SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS

Se puede gastar aproximadamente entre S/.500 y S/.600.

Fit Body trabaja con suplementación importada porque consideran que es la mejor.

Todos los suplementos no son para todas las personas, depende de cada organismo y del objetivo de la persona.

  • Una buena proteína americana puede costar entre S/.200 y S/.250.
  • Un aminoácido grande tiene un costo aproximado de S/.250 y un envase pequeño S/.120. 
  • Los oxidadores de grasa tienen un valor aproximado entre S/.120 y S/.150.

La proteína ayuda a la construcción y recuperación de masa muscular. Los aminoácidos son los principales constructores de masa muscular. Los oxidadores ayudan a acelerar un poco el metabolismo, aumentan la temperatura corporal y eso hace que se tenga un mayor desgaste calórico.

Leer Más  Banano orgánico de Piura: se consolida la exportación hacia Europa y Asia

Estos son los 3 suplementos que rotan más en los gimnasios pero también existen otros que se consumen como: glutamina, creatina, entre otros.

ENTRENADOR PERSONAL

Un buen “personal trainer” puede costar como mínimo S/.600. Pueden haber otros que cobren menos pero el servicio va disminuyendo en calidad.

COMENTARIOS