La leche se ha convertido en la bebida más popular entre los humanos, pues tiene una importante cantidad de proteínas de alta calidad. Conoce aquí cuánta energía proporciona un vaso de leche de 250 ml.
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¿Cuánta energía proporciona un vaso de leche de 250 ml?
Según dudalia.com, un vaso de leche de 250 ml proporciona 152 kilocalorías.
Este aporte energético equivale, aproximadamente, al de estos otros alimentos:
- 300 g de manzana roja
- 200 g de papa cocida
- 120 g de arroz blanco cocido
- 100 g de huevo
- 60 g de pan
- 50 g de queso cheddar
- 28 g de chocolate negro
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Además, un vaso de leche de 250 ml aporta:
- 8 g de proteínas
- 8,5 g de grasa
- 12 g de lactosa
- 345 mg de potasio
- 312 mg de calcio
- 240 mg de fósforo
- 145 mg de azufre
- 0,075 mg de vitamina A
- 0,225 mg de vitamina E
- 0,09 mg de vitamina B1
- 0,45 mg de vitamina B2
- 0,113 mg de vitamina B6
- 0,001 mg de vitamina B12
- 0,005 mg de vitamina C