Ryan Holiday cierra la trilogía dedicándole un libro a la quietud (stillness, según el título en inglés).
Nos invoca a entender la quietud en un sentido más amplio: ecuanimidad ante la turbulencia y paz interior para hacer frente a la vida.
La describe como habilidad clave detrás de la grandeza de algunos personajes de la historia (Caso Kennedy y su paciencia para no atacar Cuba cuando existía la tensión de los misiles colocados por la Unión Soviética).
Y también describe a la ausencia de la quietud sea la causa de la caída de algunos grandes personajes (pone el ejemplo de Tiger Woods).
Holiday deja claro que no se trata de algo que aparezca por arte de magia. La describe como virtud difícil de lograr. Pero con la combinación de conocimientos y disciplina podría aparecer este estado de tranquilidad frente a lo convulso.
El ex marketero Holiday divide el cultivo de la quietud en tres frentes y da algunos consejos respecto a cada uno de ellos.
El primer frente es “cultivar la mente”, para el cual sugiere:
- Practicar el “estar en presente”. No sentirse culpable por el pasado ni agobiarse por el futuro.
- Limitar nuestros “inputs” o el volumen de información que consumimos.
- Vaciar la mente y permitirse momentos de no pensar.
- Cuando toque pensar, hacerlo concentrado y a profundidad sin distracciones y calmados.
- Empezar un diario.
- Cultivar el silencio.
- Practicar la humildad de conocimientos, mantener la actitud del eterno aprendiz y permanecer constantemente aprendiendo.
- Cultivar la confianza en uno mismo sin llegar al ego.
El segundo frente es acerca de “cultivar el alma” para lo cual sugiere:
- Perseguir las virtudes.
- Curar al niño interior.
- Evitar dejarse llevar por los deseos.
- Sentirse suficiente.
- Encontrar la belleza en los pequeños detalles y en la naturaleza.
- Creer en alguien superior y más grande que el ser humano.
- Establecer vínculos y relaciones con los demás.
- Dominar nuestra ira
En el tercer y último frente se refiere a “dominar” o “cultivar” actividades que le hacen bien al cuerpo. Aquí aconseja:
- Saber decir no.
- Tomar una caminata (los pasos caminan al ritmo de los pensamientos y grandes personales de la historia lo tenían como clave para sus grandes ideas).
- Construir una rutina.
- No cargarse u obsersionarse con tantas cosas materiales.
- Buscar momentos de soledad.
- Comportarse realmente como un ser humano (preocupándose por los demás)
- Encontrar un hobbie.
- Dormir correctamente.
- Evitar el “escapismo”. Es decir, no anestesiarse con viajes, compras, dinero y distracción cuando algo no se siente bien en la vida. El autor recomienda buscar las respuestas en nuestro interior.
- Tomar acción con fuerza. Evitar los discursos y actuar.
Muy interesante libro de Holiday. El cierre de la trilogía (“El obstáculo es el camino” y “El ego es enemigo”).
El autor cierra el libro recordado la frase “memento mori” (recordemos la mortalidad y fragilidad del ser humano).
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